Buah ini di kejauhan mudah bingung dengan buah persik. Setelah mendengar namanya untuk pertama kalinya, banyak yang berpikir bahwa ini semacam eksotis atau hibrida. Sementara itu, nektarin adalah spesies terpisah, dan masuk akal untuk mencari tahu bagaimana itu berguna bagi tubuh kita.
- Nilai kalori dan gizi
- Komposisi kimia dari buah yang sehat
- Bagaimana nektarin bermanfaat?
- Fitur penggunaan
- Dalam tata rias
- Dalam nutrisi
- Dalam memasak
- Bisakah nektarin hamil
- Sifat berbahaya dari produk
Nilai kalori dan gizi
"Bald Peach" (nama lain untuk nektarin) mengacu pada makanan rendah kalori. 
Setelah makan 100 g buah manis, Anda hanya mendapatkan 48 kkal. Jumlah yang sama menyumbang 11,8 g karbohidrat dan hanya 0,2 g lemak.
Jika Anda membuatnya nektar, maka nilainya akan sedikit lebih tinggi - 53 kkal pada 12,8 g karbohidrat, tanpa lemak sama sekali! Protein dalam kedua kasus - oleh 0,9 dan 0,4 g masing-masing. Konten lainnya terutama adalah air (tidak kurang dari 85%) dan serat makanan.
Dengan 100 gram sari nektarin, kalori yang keluar bahkan lebih sedikit: 37 kalori tanpa adanya lemak dan 8,6 gram karbohidrat, protein hanya 0,4 gram, pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Komposisi kimia dari buah yang sehat
Nektarin kaya akan berbagai mineral, asam, dan vitamin, dan ini adalah manfaatnya. 
Per 100 g akun buah:
- 201 mg potasium;
- 26 mg fosfor;
- 9 mg magnesium;
- 6 mg kalsium.
Vitamin dan asam dalam nektarin tidak kurang dari dua puluh. Yang paling terlihat adalah vitamin grup A, B, C, E, K dan asam organik.
Bagaimana nektarin bermanfaat?
Dengan komposisi seperti buah dapat disebut sumber nyata kesehatan.
Daftar kualitas yang berguna sangat mengesankan:
- membantu membuang racun dan limbah dari tubuh;
- memperkuat otot jantung;
- karena tindakan lunak itu menormalkan kerja perut;
- meningkatkan kadar hemoglobin;
- berguna untuk hipertensi;
- melembabkan kulit;
- mengatur proses metabolisme dalam tubuh;
- menstabilkan sistem saraf.
Tidak mengherankan bahwa dengan seperangkat kualitas nektarin aktif digunakan sebagai bagian dari diet sehat, dan untuk memerangi penyakit dan kelebihan berat badan.Fitur penggunaan
Mari kita lihat apa tepatnya tujuan Anda dapat memakan buah ini.
Dalam tata rias
Nektarin menunjukkan sifatnya yang luar biasa di bidang tata rias. Anda bisa mengatasi masalah kulit kering hanya dengan meletakkan beberapa irisan di wajah yang bersih.
Lapisan dermis tetap lembab untuk waktu yang lama, dan dengan penggunaan teratur kulit selalu lembab. Karoten memberikan warna kemerahan yang sehat. 
Masker dengan dasar seperti itu bahkan lebih efektif: memiliki efek toning, mereka menjenuhkan area dengan vitamin dan membantu melawan keriput, menghaluskannya.
Dalam nutrisi
Karena kandungan kalori yang rendah, nektarin dalam bentuk apa pun ditemukan di hampir semua menu diet.
Tambahkan ke rasa yang sangat baik ini bersama dengan kemampuan untuk mempertahankan rasa kenyang untuk waktu yang lama - Anda mendapatkan solusi yang baik bagi mereka yang berjuang dengan setiap kilogram ekstra. 
Jika Anda makan buah secara teratur dalam jumlah kecil (1-2 per hari), maka minggu ini Anda dapat membersihkan tubuh dengan baik tanpa menggunakan bahan kimia dan tablet.
Dalam memasak
Anda dapat mengonsumsi nektarin secara terpisah atau sebagai unsur salad, pencuci mulut, dan madu. Setelah menyiapkan jus atau selai untuk musim dingin, Anda bisa memuaskan diri dengan "sepotong musim panas" di udara dingin.
Sebagai isian, ini adalah tambahan yang bagus untuk resep kue yang biasa.Bahkan setelah perlakuan panas, sebagian besar elemen yang berguna dengan nektarin yang begitu kaya tidak ke mana-mana. 
Saat memanggang daging di oven atau di atas panggangan, cobalah memasukkan beberapa potong - hidangan yang sudah jadi akan lebih empuk (daging akan menyerap jus). Hanya satu hal buah tidak bisa dicampur dengan produk susu dalam bentuk apapun.
Bisakah nektarin hamil
Selama kehamilan, tubuh ibu masa depan kadang-kadang mulai gagal, dan buah ini membantu menyeimbangkan kondisi keseluruhan wanita dalam persalinan.
Perkembangan janin sering disertai dengan konstipasi. Jus nektarin membantu, 100 gram, 20 menit sebelum makan, secara bertahap menormalkan tinja. Ekstrim lainnya - diare, juga dihilangkan dengan mengambil jus: ½ cangkir per hari menyesuaikan kerja usus. 
Kegagalan hormonal terjadi pada kulit kering (kami berbicara tentang masker sedikit lebih tinggi). Pada periode selanjutnya, terutama pada trimester ketiga, banyak wanita yang melahirkan meningkatkan tekanan mereka.
Ini dapat dinormalisasi dengan bantuan nektarin: sekitar setengah jam sebelum makan, Anda perlu makan satu buah - dan kesehatan Anda akan membaik, dan sifat diuretik akan memiliki efek menguntungkan pada tubuh yang stres.
Sifat berbahaya dari produk
Kontraindikasi yang jelas dapat disebut kecuali diabetes. Bahaya khususnya adalah tulang - mengandung racun yang kuat (asam hidrosianik).
Sedangkan untuk asupan makanan, lebih baik mengecualikan nektarin dari menu malam. Faktanya adalah buah berair akan berkontribusi pada malam buang air kecil. 
Selama periode menyusui dari rasa manis seperti itu, mereka menahan diri. Untuk bayi di bawah 7 bulan, itu kontraindikasi sama sekali.
Kami menemukan apa itu nektarin, apa manfaatnya. Komposisinya dapat menjadi argumen yang kuat dalam perjuangan untuk kecantikan dan penyembuhan.
